Amborgen 20. til 21. april 2024
Spennende workshop
Dette introduksjonskurset gir deg en teoretisk og praktisk innføring i den asiatiske bevegelsesformen kalt qigong, samt en intro l meditasjon og pusteøvelser. Kurset holdes av Axel Becker og Martin Kristoffersen som har felles utdanning i Spring Forest Qigong (SFQ). Vi går inn på hva som utgjør egenskapene og kvalitetene l SFQ, og hvordan qigong og meditasjon kan bidra l å styrke både din psykiske og fysiske helse.
Lørdag
– Introduksjon l Spring Forest Qigong med teori og små praktiske øvelser og leker.
– Praktisk gjennomgang av fem-element qigong (Martin)
– Uttøying og strekk (Axel)
– Qigong-meditasjon (Axel)
– Pusteøvelser og flere qigong-øvelser (Martin)
På ettermiddagen lørdag blir det mulighet for badstu og sjøbad. Sosialt samvær etter middagen med tid for gode samtaler, sang og dans.
Søndag
Fordypning i fem-element qigong (Martin)
Fordypning i meditasjon, chanting, lyd, og pust (Axel)
Flere qigong-øvelser (Martin)
Guidet meditasjon samt tøy og strekk (Axel)
Vi håper dere vil finne glede og ro denne helgen sammen med oss. Målet er at dere skal få noen gode verktøy å ha med dere videre som kan bidra l en økt livskvalitet.
Det kreves ingen spesielle forutsetninger for å delta, men si fra om tilstander/diagnoser vi bør vite om og/eller ta hensyn til.
Bespisning: Lunsj og middag lørdag, frukost og lunsj på søndag.
Overnatting på madrass i Storsalen kr. 100 pr. person. Sengetøy må medbringes.
Overnatting kan også fås hos Anne Weidemann tlf. 93644455.
Kurset er begrenset til maks 15 deltakere og påmelding noteres fortløpende når
kursavgiften er innbetalt. Kursavgift som inkluderer bespisning kr. 2.000 betales til
Amborgen AS kto 4336 18 44212 eller Vipps Bjørn Sandsaunet 48122050.
amborgen.no 